俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。进入冬季，天气干燥，气温较低，很多人容易出现伤风感冒、手脚冰凉或皮肤干裂的现象，脚是“四根”之本，脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿经络的重要部位，被称为“第二心脏”。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部。通过足浴刺激这些穴位，可使体内外各种器官达到调节其强弱的（阴阳）效果。中医经络理论讲述人体的足三阴经和足三阳经循行于人体双侧下肢，而且手三阴经与手三阳经又与其相互表里相连。而足部反射区反映了人的双脚就像人身全部结构的缩影。

什么是中药足浴？

中药足浴，是中医传统外治法的一种，通过选配适当的中草药煎煮成中药药液进行足部及小腿局部浸沐，促进局部及全身血液循环，同时药液中的中药有效成分可通过皮肤黏膜、经脉以及脉络进入体内发挥作用，起到舒经活络、发汗散寒、活血止痛等功效。

中药足浴的好处

“疏通经络”泡脚水的温热刺激能够起到疏通经络、温经散寒的作用，从而可以改善局部气血运行，特别是对于足部麻木具有辅助调理作用。

 “温热四肢”用温热的水泡脚时，泡脚水的温度刺激可以促进足底气血运行，改善末梢局部供血，加快身体新陈代谢，还可以改善手脚冰凉、疼痛、水肿等不适症状。

 “提高睡眠质量”很多人随着年纪增加，睡眠质量也越来越差，在晚上临睡觉前泡脚可以起到缓解疲劳、促进睡眠的作用，使休息得更好，提高睡眠质量。

注意事项：

①足浴最佳温度在40-45℃，最好能让水温按足部适应逐步变热。

②足浴时间在30-40分钟为宜，能保证药物效力的最大发挥。

③饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。 

④足浴时出现局部皮肤发红、瘙痒，应立即停止。

⑤足浴完毕后，应及时拭干脚部。

⑥同一家庭成员最好各自使用足浴盆，防止交叉感染或传播传染病。

⑦足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。

⑧有出血等症状患者不宜足浴。

在哪开足浴方？怎么联系？

临沂市康复医院北城门诊咨询预约电话：0539-3759966

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