“中风”听起来稀松平常，很容易让人误以为它并不可怕。但它实际上是全球第二大死亡原因，过去的几十年来，更是一直蝉联我国的死因榜首，每年导致了超过200万例死亡。近年来，我国居民中风发病率呈上升趋势。《中国脑卒中防治报告(2023)》显示，我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世。40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。

 如今，中风年轻化已逐渐成为全球性的问题。从1990年到2010年，全球 20 至 64 岁成年人的发病率增加了25%。

中风即“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪。最常见的两种类型是脑出血和脑梗死，其中脑梗死约占80%-90%。

中风有着可怕的“三高”：发病率高、死亡率高、致残率高。

一侧身体忽然无力、瘫痪，或是感觉丧失;突然说话困难、意识模糊;突然眩晕或者失去平衡摔倒.这样的意外每时每刻都在发生。

2019年，中国的中风新发病例达到394万例，平均每分钟约有7.5次;中风导致的死亡219万例，平均每分钟有4人因此逝世。

全球疾病负担研究显示，对于25岁以上的人而言，中风的全球平均终身风险为24.9%。中国的终身中风风险更是各个国家中最高的，达到了39.3%。

临沂市康复医院康复医学三科的王后起主任表示，青年卒中患者有几个常见共同点，

 1.不良生活习惯

长期的饮食没有节制，经常食用高脂肪、高热量的食物，导致肥胖。加上久坐、缺乏运动、熬夜、吸烟和饮酒。这些不良的生活习惯会使得血管不再光滑，通畅的血液逐渐淤塞。

2.熬夜耗竭精气神

长期的缺乏睡眠也是动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖的危险因素，而这些又进一步促成中风的发生。

3.对自己的身体过分“自信”

有的年轻人知道自己有高血压、糖尿病等慢性疾病，但是觉得自己还年轻，就没有理会。平素不检查、不治疗、不听从医师建议，或者偶尔检查一次、吃点药，就算完成“任务”。正是这样的漫不经心造成年轻人体质的过早衰退，轻微活动就心慌气促，熬夜就头晕眼花。

越是年轻的患者，就越容易忽略中风的可能，延误治疗的可能性也更大。故中风后把握时间非常重要。临沂市康复医院康复医学三科王后起主任表示，对于中风患者来说，当脑缺血超过4.5小时，脑细胞将会出现不可逆的损伤：终身口齿不清、肢体瘫痪、残疾、昏迷甚至死亡，只有争分夺秒才能最大程度降低脑部的损伤。

如果在短时间内能发现症状，并且得到及时治疗，能很大程度上降低中风导致的致残率和死亡率。

　　“1”：看到1张不对称的脸；

　　“2”：2只手臂是否出现单侧无力；

　　“0”：聆(零)听讲话是否清晰；

　　如果有任何一个症状突然发生，极有可能是中风，要马上打120。

“1”是早晚多喝1杯水

　凌晨时刻，血液流动比较慢，是心脑血管疾病的高发时段。晨起喝一杯温开水，有助于稀释血液，降低心脑血管疾病风险。

  晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水可以稀释血液，预防缺血性卒中。但睡前饮水不要喝茶或其他饮料。

 “2”是天冷外出带上两件套

  这两件套指的是帽子和围巾。冬季气温过低时，血管会收缩，引起血液循环不畅，疾病发生概率高。气温较低出门时尽量戴帽子、围巾。

 “0”是适当多吃圆形的果蔬

  有研究表明，多吃白色果蔬可降低心脑血管疾病的发病风险。所谓白色果蔬，是指果肉部分为白色的食物，包括苹果、梨等圆形白色果肉的水果。建议每天吃一个苹果等的白色水果预防心脑血管疾病的发生。